Elmanın faydaları nelerdir?

elmanın faydaları

Elmanın Faydaları

Elmanın faydaları, saymakla bitmez. Kışın yetişen bir üründür ve gerçekten faydası çok fazladır. Elma, kış ayının vazgeçilmezleri arasındadır. Faydaları aslında saymakla bitmez.  Genelde çocuklar tarafından pek sevilmese de doktorlar tarafından sıkça tavsiye edilmektedir. Önemli bir C vitamini kaynağı olması sebebiyle hasta olmamak için elma yemekte fayda  var. C vitamini bağışıklık sistemini desteklediğinden dolayı faydası bulunmaktadır.  C vitamini normal şartlarda gribe iyi gelmez. Sadece bağışıklık sistemini geliştirmeye destek olur.

 

Elmanın Faydaları Nelerdir? ( Vitaminler )

Özellikle C vitamini hakkında bilgi verdik fakat genel olarak içeriğinde bulunan tüm vitaminler hakkında bilgi verelim. Elmanın içerisinde K, C, B6, A, E vitaminleri bulunmaktadır.

C Vitamini

Daha önce bilgi verdik fakat yine de tekrarlamakta fayda var. C vitamini hücrelerin yenilenmesini sağlar. Kış aylarında vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Bu vitamin vücut tarafından üretilmez. Elmada bulunduğu için elma alınarak eksikliği giderilebilir.

K Vitamini

Kanın pıhtılaşmasını sağlar ve kemikleri güçlendirir. Yeşil yapraklı bitkilerin çoğunda bulunur. Bu bitkiler arasında elma da bulunmaktadır.

B6 Vitamini

B6 Vitamini vücut için çok önemlidir. Vücudumuzdaki proteinleri sentezlememizi sağlayan önemli bir vitamindir. Gıdalar yardımıyla alınan bu vitamin, elmada bulunmaktadır.

A Vitamini

A Vitamini vücut için çok gereklidir. Özellikle kemik, diş ve diş eti, göz sağlığı için çok önemlidir. Vücudun doku yenilemesi için kullandığı A Vitamini antitoksidanı hücre yenilenmesi için işe yarar. Enfeksiyonlara karşı etkilidir. Elmada bulunmaktadır.

E Vitamini

E Vitamini de A Vitamini gibi güçlü bir antitoksidandır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Saç, tırnak ve cilt sağlığı için önemlidir. Elmada bulunmaktadır.

 

Elmanın Faydaları ( Maddeler Halinde )

  • Zayıflamak isteyenler için gerçekten idealdir. 1 elmada bulunan kalori sadece ve sadece 50 kaloridir. Bu kaloriyi sadece düşük tempoda 10 dakika yürümeniz durumunda atabilirsiniz. Kısaca kilo almadan doymanın sırrı elmada!
  • Yemekten önce elma yemeniz durumunda bağırsaklarımızdaki bakteriler azalır ve sindirim sisteminizi düzeltir.
  • Yemekten sonra yenmesi durumunda diş aralarını temizler.
  • Kolesterol düşürücü etki yapar.
  • Kalp hastaları için önerilmektedir ve kalbi koruduğu bilinmektedir.
  • Demir eksikliği problemi çekenler için doktorlar tarafından önerilmektedir.
  • C vitamini almak için kullanılabilir.
  • A vitamini almak için kullanılabilir.
  • E vitamini almak için kullanılabilir.
  • B6 vitamini almak için kullanılabilir.
  • K vitamini almak için kullanılabilir.
  • Alzheimer hastalığı için faydalıdır.
  • Parkinson hastalığından korur.
  • Kansere karşı koruyucudur. Flavonoidi çok fazla olan elmanın %23 oranında pankreas kanserine yakalanma riskinizi azaltır.
  • Şeker hastalığı riskini  azaltır.
  • İshal ve kabızlığa karşı korur.
  • Karaciğere karşı faydalıdır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir. ( C vitamini )
  • Kataraktı önler.

Elma Sirkesinin Faydaları

  • Elma sirkesinin cilde faydası çok fazladır.
  • Güneş yanıklarında etkisi bulunur. ( 15 dakika yüzde bekletmek yeterli olacaktır. )
  • Diş etlerini korur ve besler.
  • Yorgunluğu giderir.
  • Kilo vermeye yardımcı olur, sindirimi kolaylaştırır.
  • Kozmetik ürünlerinde kullanılır.
  • Bir miktar elma sirkesi suyunu ( bir kaşık kadar ) bir bardak su ile karıştırıp bu su ile saçınızı durulayın. Saçları güçlendirir, mantara iyi gelir ve saçlarınızı yumuşatır. Fazlasıyla faydasını göreceksiniz.
  • Sinüzite faydası vardır.
  • Hıçkırığı giderir.
  • Ter ve vücut kokularını alır.
  • Soğuk algınlıklarına çok iyi gelir.
  • Yorgunluğu alır.
  • Bacak kramplarını azaltır.
  • Diş kokusunu alır, kötü nefes kokusunu alır.
  • Zararlı bakterilere karşı savaşır.
  • Kan şekerine iyi gelir.
  • Kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi olmalıdır. Elma sirkesini her sabah bir miktar su ile karıştırıp içmeniz durumunda kilo vermeniz kolaylaşır.
  • Kolesterole iyi gelir.
  • Ağrılarınızı hafifletir. Eklem sertliklerine karşı birebirdir.
  • Kanserli hücrelerle savaşır.
  • İltihap ve sedef hastalığına iyi gelir.
  • Cilt lekelerine karşı etkilidir.
  • Saç bakımında kullanılır. ( Saçları güçlendirir. )

 

Elmanın yararları hakkında bilgi verdik. Verdiğimiz bilgiler elmanın genel olarak verdiği faydalardır. Bu konuda yeşil elma faydaları da diyebiliriz. Fakat her elmanın bazı ekstra özellikleri bulunmaktadır. Ek olarak elma nerede yetişir, diye soranlara da cevap verelim. Elma ülkemizde Amasya bölgesinde yetişir.

 

Son olarak Demirin faydaları nelerdir? isimli yazımızda, demirin faydaları hakkında bilgi verdik.

[Toplam:0    Ortalama:0/5]
admin hakkında 66 makale
ONMEDU TIP Fakültesi

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.